Günlük su tüketimiyle ilgili ezberler bozuluyor! Uzm. Dr. Erbil Çümen, aşırı su içmenin kandaki tuz dengesini bozarak bilinç kaybına kadar yol açabileceğini açıkladı. “Her vücut aynı miktarda suya ihtiyaç duymaz” diyen Çümen, su tüketiminde dengeyi yakalamanın yollarını anlattı. İşte su içerken yapılan o hayati hatalar…
“Canım su istemiyor” demek yeterli su aldığınız anlamına gelmiyor! Uzmanlardan yaşlılar ve kronik hastalar için kritik su tüketimi uyarısı geldi. Çay ve kahvenin su yerine geçip geçmediğinden, su zehirlenmesi riskine kadar merak edilen tüm sorular yanıt buldu. İşte sağlıklı bir yaşam için su tüketim rehberi…
Toplumda en sık tekrarlanan “Ne kadar çok su içersen o kadar sağlıklısın” cümlesi, uzmanlara göre her zaman doğruyu yansıtmıyor. Uzm. Dr. Erbil Çümen, özellikle kısa sürede aşırı miktarda su tüketiminin vücutta ciddi tahribatlara yol açabileceğini belirtti. Suyun vücudun yakıtı olduğunu ancak fazlasının kandaki sodyum dengesini bozarak baş dönmesi, bulantı ve su zehirlenmesi gibi tablolar oluşturabileceğini vurguladı.
Yaşın ilerlemesiyle birlikte vücuttaki hormon dengelerinin değiştiğini ifade eden Çümen, özellikle yaşlılarda susama hissinin azaldığına dikkat çekti. Kişinin canı su istemese bile vücudunun susuz kalmış olabileceğini belirten uzman isim, “Vücudu dinlemek önemli ancak yaşlılarda susamayı beklemek yanıltıcı olabilir. Bu durumun aksine, elinden su şişesini düşürmeyenlerde de farkında olmadan fazla su alımı görülebilir. Önemli olan dengeyi yakalamaktır” dedi.
Toplumdaki bir diğer büyük yanılgı ise çay ve kahve tüketiminin su ihtiyacını karşıladığı düşüncesi. Çümen bu konuda net konuştu: “Çay ve kahve su içerir ancak içerdikleri maddeler nedeniyle vücuttan su atımını hızlandırırlar. Yani çay içiyorum diye su içmemek, vücudu daha da susuz bırakabilir.” Ayrıca idrar renginin her zaman su ihtiyacı hakkında %100 doğru bilgi vermeyeceğini, bu konuda genelleme yapmanın yanlış olduğunu ekledi.
Su tüketiminin sadece miktarının değil, hastalıklara göre ayarlanmasının da önemine değinen Çümen, şu grupları uyardı:
Kalp Yetmezliği ve Karaciğer Sirozu: Bu hastalarda fazla su, vücutta ödeme ve nefes darlığına yol açarak hastaneye yatışlara neden olabilir.
İleri Böbrek Hastalığı: Böbrek taşı olanlar için su hayatiyken, ileri seviye böbrek yetmezliği olanlarda miktar doktor kontrolünde olmalıdır.
Dr. Çümen, tek bir “günlük su miktarı” rakamının herkese uymayacağını; kişinin kilosunun, yaşadığı şehrin sıcaklığının, günlük hareket miktarının ve hatta emzirme durumu gibi özel hallerin su ihtiyacını doğrudan değiştirdiğini hatırlattı.
Editör – Ayşe Bala
Farklı yıllarda emekli oldukları için aynı prim gününe rağmen farklı maaş alan milyonlarca vatandaş için umut ışığı yandı. İntibak düzenlemesinin maaşlardaki “dengeleme” etkisini hesaplayan Özgür Erdursun, bugünkü ekonomik koşullarda yapılması gereken iyileştirmenin boyutunu gözler önüne serdi. Peki, intibak yasası kimleri kapsayacak? İşte o hesabın detayları… Emekli maaşlarındaki adaletsizliği gidermek için yıllardır beklenen “intibak yasası” hakkında […]
Tapusu olanlar dikkat! 2026 yılı emlak vergisi matrahlarına itiraz süresinde sona gelindi. Komisyonların belirlediği yüksek arsa değerlerine karşı bireysel dava açma hakkı için son 5 gün. Eğer bu süreyi kaçırırsanız, mülkünüzün vergisi önümüzdeki 4 yıl boyunca şişirilmiş rakamlar üzerinden hesaplanacak. İşte hak kaybını önleyecek itiraz rehberi… Belediyelerin 2026-2029 dönemini kapsayan arsa birim değerleri askıya çıktı. […]
Emekli maaşlarındaki adaletsizliği bitirecek radikal bir formül gündeme damga vurdu. En düşük emekli aylığının asgari ücretin 1.5 katı olduğu eski sisteme dönüşü esas alan hesaplamalara göre, bugün maaşların 42 bin TL bandına çekilmesi gerekiyor. Peki, “bir kerelik” uygulama talebi ne anlama geliyor? İşte intibak yasası bekleyen milyonları heyecanlandıran o detaylar… Emekli maaşlarını 20 bin TL […]
17 milyon emekli vatandaşın beklediği nakit akışı Şubat ayı itibarıyla hız kazandı. Bankalar, emekli maaşı alan herkese yönelik 50.000 TL’lik yeni kredi paketlerini duyurdu. Düşük faiz oranları ve 36 aya varan vade seçenekleriyle sunulan bu destek, acil ihtiyaçlar için aynı gün içinde hesaba yatıyor. İşte başvuru şartları ve dikkat edilmesi gerekenler… Emekli maaşlarına yapılan güncellemeler […]
Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Vedat Işıkhan, SGK borç tecilinde uygulanan %10 peşinat şartının kaldırıldığını açıkladı. Özellikle borç yükü altındaki belediyelere çağrıda bulunan Bakan, ödemelerin artık eşit taksitlerle yapılabileceğini belirtti. Öte yandan, “Gençliğin Üretim Çağı” projesiyle 3 milyon gencin iş gücüne katılması hedefleniyor. İşte Şanlıurfa’da açıklanan dev paketin ayrıntıları… SGK tahsilatında rekor kıran Bakanlık, işverenlerin […]
A101, 12 Şubat Perşembe günü itibarıyla geçerli olacak yeni kataloğunu yayınladı. Ramazan ayının ruhunu sofralara taşıyan güllaç, kadayıf ve farklı bölgelerden gelen hurma çeşitlerinde dev indirimler var. Ayrıca Ülker ve Eti gibi markaların sevilen atıştırmalıkları da kampanya kapsamında uygun fiyatlarla sunuluyor. İşte A101 12 Şubat indirimli ürünler listesi… İndirim marketlerinin devi A101’den Şubat ortası hamlesi! […]
