Günlük su tüketimiyle ilgili ezberler bozuluyor! Uzm. Dr. Erbil Çümen, aşırı su içmenin kandaki tuz dengesini bozarak bilinç kaybına kadar yol açabileceğini açıkladı. “Her vücut aynı miktarda suya ihtiyaç duymaz” diyen Çümen, su tüketiminde dengeyi yakalamanın yollarını anlattı. İşte su içerken yapılan o hayati hatalar…
“Canım su istemiyor” demek yeterli su aldığınız anlamına gelmiyor! Uzmanlardan yaşlılar ve kronik hastalar için kritik su tüketimi uyarısı geldi. Çay ve kahvenin su yerine geçip geçmediğinden, su zehirlenmesi riskine kadar merak edilen tüm sorular yanıt buldu. İşte sağlıklı bir yaşam için su tüketim rehberi…
Toplumda en sık tekrarlanan “Ne kadar çok su içersen o kadar sağlıklısın” cümlesi, uzmanlara göre her zaman doğruyu yansıtmıyor. Uzm. Dr. Erbil Çümen, özellikle kısa sürede aşırı miktarda su tüketiminin vücutta ciddi tahribatlara yol açabileceğini belirtti. Suyun vücudun yakıtı olduğunu ancak fazlasının kandaki sodyum dengesini bozarak baş dönmesi, bulantı ve su zehirlenmesi gibi tablolar oluşturabileceğini vurguladı.
Yaşın ilerlemesiyle birlikte vücuttaki hormon dengelerinin değiştiğini ifade eden Çümen, özellikle yaşlılarda susama hissinin azaldığına dikkat çekti. Kişinin canı su istemese bile vücudunun susuz kalmış olabileceğini belirten uzman isim, “Vücudu dinlemek önemli ancak yaşlılarda susamayı beklemek yanıltıcı olabilir. Bu durumun aksine, elinden su şişesini düşürmeyenlerde de farkında olmadan fazla su alımı görülebilir. Önemli olan dengeyi yakalamaktır” dedi.
Toplumdaki bir diğer büyük yanılgı ise çay ve kahve tüketiminin su ihtiyacını karşıladığı düşüncesi. Çümen bu konuda net konuştu: “Çay ve kahve su içerir ancak içerdikleri maddeler nedeniyle vücuttan su atımını hızlandırırlar. Yani çay içiyorum diye su içmemek, vücudu daha da susuz bırakabilir.” Ayrıca idrar renginin her zaman su ihtiyacı hakkında %100 doğru bilgi vermeyeceğini, bu konuda genelleme yapmanın yanlış olduğunu ekledi.
Su tüketiminin sadece miktarının değil, hastalıklara göre ayarlanmasının da önemine değinen Çümen, şu grupları uyardı:
Kalp Yetmezliği ve Karaciğer Sirozu: Bu hastalarda fazla su, vücutta ödeme ve nefes darlığına yol açarak hastaneye yatışlara neden olabilir.
İleri Böbrek Hastalığı: Böbrek taşı olanlar için su hayatiyken, ileri seviye böbrek yetmezliği olanlarda miktar doktor kontrolünde olmalıdır.
Dr. Çümen, tek bir “günlük su miktarı” rakamının herkese uymayacağını; kişinin kilosunun, yaşadığı şehrin sıcaklığının, günlük hareket miktarının ve hatta emzirme durumu gibi özel hallerin su ihtiyacını doğrudan değiştirdiğini hatırlattı.
Editör – Ayşe Bala
Yıllardır emekliliğe kısa süre kala yapılan statü değişikliğiyle daha avantajlı şartlarda emekli olma imkânı sağlayan “son 7 yıl” uygulaması, 2008 sonrası sigortalılar için kaldırıldı. Artık belirleyici olan son 1.260 gün değil, tüm çalışma hayatı olacak. Sessiz Değişiklik, Büyük Sonuç Sosyal Güvenlik Kurumu sisteminde uzun süredir uygulanan ve çalışanlara avantaj sağlayan “son 7 yıl” kuralı yeni […]
Kamu çalışanlarını yakından ilgilendiren yeni bir yasa teklifi Meclis gündemine taşındı. Teklif kabul edilirse memurlara yılda iki kez, net asgari ücret tutarında “tatil ikramiyesi” ödenecek. Memurların artan yaşam maliyetleri karşısında alım gücünün desteklenmesi amacıyla hazırlanan düzenleme, Türkiye Büyük Millet Meclisi’ne sunuldu. Teklif, Ayhan Barut tarafından verildi ve ilgili komisyona sevk edildi. Haziran ve Aralık’ta Ödenecek […]
Küresel piyasaların devleri JPMorgan ve Deutsche Bank, ons altının 2026 sonunda 6.000 dolar barajını aşacağı yönündeki raporlarını güncelledi. Merkez bankalarının rezervlerini dolardan altına kaydırma iştahı ve tırmanan jeopolitik riskler, değerli metalleri yeni bir rekorun eşiğine getirdi. 11 Şubat 2026 itibarıyla piyasa analistleri, altındaki bu yükseliş ivmesinin “yeni normal” olacağını öngörüyor. KÜRESEL DEVLERİN 2026 PROJEKSİYONU Dünya […]
Şubat 2026 emekli zammı sonrası bankalar arasındaki rekabet kızışırken, promosyon ve ek avantaj paketlerinin toplam değeri rekor seviyeye ulaştı. Milyonlarca emeklinin beklediği güncelleme banka şubelerinde hareketliliğe neden oldu. SSK, Bağ-Kur ve Emekli Sandığı emeklileri için sunulan teklifler, sadece nakit promosyon olmaktan çıkıp kapsamlı birer yaşam destek paketine dönüştü. ZİRVE YARIŞI: 31 BİN TL KOŞULSUZ NAKİT […]
Pompa fiyatları döviz ve petrol kıskacında; LPG’ye gelen zammın ardından yarın benzine büyük bir artış yolda. Küresel piyasalardaki oynaklık, Türkiye’de akaryakıt tabelalarını bir kez daha yukarı yönlü hareketlendirdi. 11 Şubat itibarıyla otogaz fiyatları güncellenirken, sürücülerin asıl dikkatini çeken gelişme yarın beklenen dev benzin zammı oldu. BENZİNDE 1,55 TL’LİK ARTIŞ BEKLENTİSİ Enerji piyasası kaynaklarından alınan bilgilere […]
Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala emekli ikramiyelerinde zam sesleri yükseldi. Ekonomi yönetiminin bütçe üzerindeki etkilerini hesapladığı 5 bin TL’lik ikramiye artışı için son sözün Cumhurbaşkanı Erdoğan tarafından söylenmesi bekleniyor. İlk ödemelerin 9 Mart itibarıyla hesaplara yatırılması öngörülürken, hisse oranına göre yapılacak ödemeler de belli oldu. Emekli maaşlarındaki güncellemenin ardından gözler bayram ikramiyelerine çevrildi. 2026 yılında […]
