Günlük su tüketimiyle ilgili ezberler bozuluyor! Uzm. Dr. Erbil Çümen, aşırı su içmenin kandaki tuz dengesini bozarak bilinç kaybına kadar yol açabileceğini açıkladı. “Her vücut aynı miktarda suya ihtiyaç duymaz” diyen Çümen, su tüketiminde dengeyi yakalamanın yollarını anlattı. İşte su içerken yapılan o hayati hatalar…
“Canım su istemiyor” demek yeterli su aldığınız anlamına gelmiyor! Uzmanlardan yaşlılar ve kronik hastalar için kritik su tüketimi uyarısı geldi. Çay ve kahvenin su yerine geçip geçmediğinden, su zehirlenmesi riskine kadar merak edilen tüm sorular yanıt buldu. İşte sağlıklı bir yaşam için su tüketim rehberi…
Toplumda en sık tekrarlanan “Ne kadar çok su içersen o kadar sağlıklısın” cümlesi, uzmanlara göre her zaman doğruyu yansıtmıyor. Uzm. Dr. Erbil Çümen, özellikle kısa sürede aşırı miktarda su tüketiminin vücutta ciddi tahribatlara yol açabileceğini belirtti. Suyun vücudun yakıtı olduğunu ancak fazlasının kandaki sodyum dengesini bozarak baş dönmesi, bulantı ve su zehirlenmesi gibi tablolar oluşturabileceğini vurguladı.
Yaşın ilerlemesiyle birlikte vücuttaki hormon dengelerinin değiştiğini ifade eden Çümen, özellikle yaşlılarda susama hissinin azaldığına dikkat çekti. Kişinin canı su istemese bile vücudunun susuz kalmış olabileceğini belirten uzman isim, “Vücudu dinlemek önemli ancak yaşlılarda susamayı beklemek yanıltıcı olabilir. Bu durumun aksine, elinden su şişesini düşürmeyenlerde de farkında olmadan fazla su alımı görülebilir. Önemli olan dengeyi yakalamaktır” dedi.
Toplumdaki bir diğer büyük yanılgı ise çay ve kahve tüketiminin su ihtiyacını karşıladığı düşüncesi. Çümen bu konuda net konuştu: “Çay ve kahve su içerir ancak içerdikleri maddeler nedeniyle vücuttan su atımını hızlandırırlar. Yani çay içiyorum diye su içmemek, vücudu daha da susuz bırakabilir.” Ayrıca idrar renginin her zaman su ihtiyacı hakkında %100 doğru bilgi vermeyeceğini, bu konuda genelleme yapmanın yanlış olduğunu ekledi.
Su tüketiminin sadece miktarının değil, hastalıklara göre ayarlanmasının da önemine değinen Çümen, şu grupları uyardı:
Kalp Yetmezliği ve Karaciğer Sirozu: Bu hastalarda fazla su, vücutta ödeme ve nefes darlığına yol açarak hastaneye yatışlara neden olabilir.
İleri Böbrek Hastalığı: Böbrek taşı olanlar için su hayatiyken, ileri seviye böbrek yetmezliği olanlarda miktar doktor kontrolünde olmalıdır.
Dr. Çümen, tek bir “günlük su miktarı” rakamının herkese uymayacağını; kişinin kilosunun, yaşadığı şehrin sıcaklığının, günlük hareket miktarının ve hatta emzirme durumu gibi özel hallerin su ihtiyacını doğrudan değiştirdiğini hatırlattı.
Editör – Ayşe Bala
Gayrimenkul finansı uzmanı Prof. Dr. Yener Coşkun, Türkiye’deki konut krizinin yalnızca yüksek fiyatlarla açıklanamayacağını belirtti. Coşkun’a göre asıl sorun, vatandaşın alım gücündeki sert düşüş ve konut finansman sisteminin çalışamaz hale gelmesi. Konut krizinde dikkat çeken değerlendirme Türkiye’de konut piyasasına ilişkin tartışmalar sürerken, Ekonomim Gazetesi yazarı Prof. Dr. Yener Coşkun’dan dikkat çeken bir değerlendirme geldi. Coşkun, […]
Sosyal Güvenlik Kurumu milyonlarca insanı heyecanlandıran büyük bir adım attı. Yetkililer prim gününü dolduramayan vatandaşlar için yeni bir yol belirledi. Bu düzenleme prim eksiği olanların önünü tamamen açıyor. Haberi alan binlerce kişi büyük bir sevinç yaşıyor. Bu karar adeta bir piyango gibi herkesi şaşırttı. Düzenleme kapsamı çok geniş imkanlar sunuyor. Kadın çalışanlar doğum borçlanması ile […]
Borçlu vatandaşlar artık daha rahat nefes alıyor. Yeni yasal düzenleme kapıya dayanan haciz memurlarının yetkilerini kısıtladı. Türkiye Büyük Millet Meclisi bu konuda çok net adımlar attı. Artık kimse evinizdeki temel eşyaya dokunamıyor. Buzdolabı, çamaşır makinesi veya yatak gibi zorunlu eşyalar yasalarla tam koruma kazandı. Alacaklı taraf bu ürünleri evden dışarı çıkaramıyor. İcra memurları sadece lüks […]
Yapı Kredi Bankası, emekli vatandaşlar için hazırladığı yeni finansal destek paketini duyurdu. Banka, emekli maaşını kendisinden alan müşterilerine geniş kapsamlı kredi imkanları sunuyor. Bu kampanya dahilinde başvurulabilecek alt limit 1.000 TL olarak belirlenirken, üst limit tam 750.000 TL seviyesine kadar çıkıyor. Banka, emeklilerin nakit ihtiyaçlarını karşılamak adına başvuru sürecini oldukça kolaylaştırıyor. Kullanım şartları ve limitler […]
Birikimlerini bankada değerlendirmek isteyen vatandaşlar için kazanç tablosu netleşti. Mevduat faiz oranlarındaki son değişimler, nakit parası olanların iştahını kabartıyor. Bankalar arasındaki rekabet kızışırken, tasarruf sahipleri en yüksek kar marjını kovalıyor. Mevduat kazancında rekor artış Merkez Bankası kararları sonrası piyasalar hareketlendi. Mevduat hesaplarındaki getiri oranları yüzde 50 seviyesini aştı. Bugün bankaya yatırılan 800 bin lira, aylık […]
Ziraat Bankası çalışma saatleri ve iletişim bilgileri güncellendi. Banka şubeleri hafta içi her gün sabah 09:00 itibarıyla kapılarını açıyor. Çalışanlar 12:30 ile 13:30 saatleri arasında öğle molası veriyor. Mesai akşam 17:00’de sona eriyor. Hafta sonu ise şubeler hizmet vermiyor. Ziraat Bankası şubelerinde yeni dönem Banka müşterileri işlemlerini hızlıca halletmek istiyor. Bu yüzden çalışma saatlerini bilmek […]
